苦悶中年男的情緒出口(痞客分站)

其實是因為Kobo的今日99，加上「跨頁週間」勾起我的好奇來讀這本書的，結果呢？作者並不只著墨並在如何撰寫跨頁週間這件事上，對於做筆記與管理的心法，更是無私分享，《為什麼一流主管都用跨頁週間行事曆》可說是一本輕薄短小容易閱讀，可以令人有所啟發的參考書。
作者田島弓子曾任職於日本微軟，擔任業務部長的角色，作為一個主管，田島弓子發展出自己獨有的一套管理方法，身為微軟人，可以想見工作環境中備有各種科技化的管理、溝通工具，但這本書不是介紹工具的使用，而是以管理的角度出發，透過善用各類工具，來改變管理的思維，而且並非一昧的數位化、科技化，反而是以傳統搭配科技，創造積極的管理效率與有效的溝通。
作者直接指出，如果部屬不知道「為什麼要做這個」，就無法打從心底接受任務，自然工作就沒有動力，這是顯而易見的事實，卻也是許多主管的盲點。多數主管與部屬之間總有年齡的差距，價值觀多少有差異，主管認為理所當然的道理並不一定為部屬所認同，這樣的前提下，如何要求部屬能理解工作的重要性，如何能在團隊間建立互信，而如果這樣的工作交辦是透過數位化的方式，例如一封電子郵件來傳遞，那問題就更嚴重了。
田島弓子以行事曆出發，這個行事曆包含了數位與傳統兩種，數位方式便於管理、分享等種種好處無需多言，而傳統的紙本行事曆呢？不用打開電腦就能一目了然，書寫時幾乎沒有限制，可以盡量利用空白發揮，真的空間不足還能配合便利貼等工具，而手寫的同時更能達到打字輸入時不同的效果，就是加強了記憶。
田島弓子的心法之一就是分享行事曆，她的行事曆有著諸多筆記，例如與更高層會議、討論的相關議題，透過這樣的分享，讓下屬自然的得知公司的狀況，也就能增強團隊的向心力；另一個重點是把部屬的工作寫進行事曆，包括指派工作，管理個人進度及團隊進度，這安排不難理解，如果團隊成員無法順利如期如質達成任務，最後就是其他人及主管要共同承擔後果，如果隨時協助部屬掌握進度，不僅可以控制成果，也讓部屬的能力能有所提昇。

談飲食有不同的層次，如果只是想搜尋美食打打牙祭，網路上不難找到鄉民大推的各式美食名店，也有所謂美食部落客的貼文，這類文章用來參考下一次的美食之旅還算堪用；此外媒體如電視、書籍、雜誌介紹的美食節目、主廚秀、烹飪技巧等，多的是包裝出來的名店名人秀，也是看看熱鬧的感覺。《魚翅與花椒：英國妹子的中國菜歷險》的層次完全不同，雖然書名是魚翅是花椒，是對中國菜的歷險，一樣是由食物出發，但內涵裡談的是中國的飲食文化，是東西方的文化差異，從中國現代化對飲食文化的影響一路回溯到政治、經濟對一般民眾每天必要飲食最直接的改變，更何況，這本書的作者是一個外國人，從外國人的文字裡讀到中國傳統飲食、文化，引經據典，探討大菜小吃每道餐盤背後的故事，所觸碰的題材都能兼具深度與廣度，所下的功夫絕對令人折服。
作者扶霞成長於英國，劍橋畢業，原本是到中國研究少數民族，但從小就對廚房感興趣的她到了中國後，偶然的機會到了四川成都，在一間不起眼的小餐館裡接觸了另她驚豔的美味，就這樣勾起她的興趣，喚醒她愛好美食研究的靈魂，不畏困難的她就這樣離鄉背井在四川從事研究計畫，雖然獎學金拿的是少數民族的研究，但她根本一頭栽入成都的市井生活之間，她花了許多時間穿梭在市場，從攤販終學習她的飲食知識，她在餐廳時總是設法跟老闆打交道，看看能否到廚房一窺究竟，她纏著廚師想要知道每道美食成功的祕密，不要說是一個外國人，就連當地人都沒有她的熱忱。
《魚翅與花椒：英國妹子的中國菜歷險》談的不僅是食物，更是藉由一個外人的眼睛，經由飲食文化來看中國傳統、人情世故，扶霞與許多素昧平生的人成了好友，在探訪的過程中受到許多人的幫助，或是忽然被邀請參加一場不預期的美食饗宴，或許也是這濃濃人情讓食物更增幾分滋味；而對於食材選擇的東西差異，也是這一場東西方觀念衝突下相當有意思的探討，身為一個美食研究者，扶霞決定來者不拒，不預設立場排除任何上桌的食物，於是各種驚悚的材料甚至是保育類的動物出現在她眼前，書中有一幕令人印象深刻，走進廚房看到「我們燒菜的主要食材就乖巧地坐在房間的角落，嚼食著萵苣葉」，再想像待會牠就是盤中飧，這種飲食文化的衝擊令人印象深刻，而她也試著從不同的角度來解釋這樣的情況，西方人無法理解中國人吃動物的選擇，但在扶霞筆下，那可能是傳統，可能是因應外在環境、需求而演變成的習慣，不需刻意以道德高標準來檢視，況且，有些情況也在隨著時間改變中，不需拿著放大鏡來檢視，或許把它當成旅途中的見聞是比較恰當的一種方式。
雖說《魚翅與花椒》以飲食之名書寫，但這本書又像是遊記，像是對於一段段記憶的回憶，書名中的花椒用於川菜，本書談的川菜份量也最多，但除此之外，也提到她經歷過的湖南、福建、揚州等地特色，藉著追根究柢，總是要闖進廚房甚至食材產地才肯罷休的精神，讀者得以讀到中國烹飪學問的博大精深，從基本的烹飪手法，如炒又能分為「滑炒」、「爆炒」、「小炒」、「生炒」、「熱炒」、「炒香」、「鹽炒」、「沙炒」……，切「片」、「條」、「塊」、「丁」、「絲」之下又各有細分，深入到由一個外國人踏入尚未全面開放的中國開始，以風趣幽默的筆觸觀察中國飲食習慣，書寫一場文化歷險，不僅讓西方人更能了解中國菜的奧祕，就連身為中國人的你我，讀來也會瞠目結舌，歎為觀止，活生生就是一場淋漓盡致的感官饗宴。
出版社：貓頭鷹書名：魚翅與花椒：英國妹子的中國菜歷險

杉村三郎經營起事務所，雖然沒有傲人的門面與招牌，倒也有案件找上門來，四個獨立的委託，四個深入人心的故事。
<聖域>是附近主婦在路上看到已經死去的鄰居老奶奶而百思不解，於是前來委託杉村找出真相，而以前樸素獨居的奶奶被撞見時化了妝，容光煥發，似乎變了一個人，究竟是認錯人，是雙胞胎，還是另有其他原因？總之，在杉村努力之下，找到了當事人也揭開了真相。
事件本身倒也合情合理，讓人在意的是標題<聖域>與這段委託的關係，聖域是一個組織，是一群在社會上受到傷害者聚集共同生活，互相安慰的團體，杉村因為委託案而接觸到加入聖域的某些成員，雖然與案件無直接關係，卻也點出一種社會現象，有時一時無心之過卻會糾纏著人們一輩子。
<希望莊>是一名長居療養院的長者武藤寬二過世前突然說出自己殺過人的驚人之語，原本沒有人放在心上，死者過世後他的兒子無法放下，於是委託杉村調查，希望能讓自己心安。
答案牽涉到三十多年前另一起案件，當時武藤居住的公寓就叫希望莊，武藤身邊親近的人曾發生過殺人事件，或許那樣的經驗讓他得以敏感的感受到殺人者的情緒變化起伏，因而以自己的方式提出警告吧，四篇當中這一篇的推理個人最愛。

沒讀過《火星任務》？那看過小說改編由麥特戴蒙主演的「絕地救援」(The Martian)吧，馬克一個人被留在火星上，想要存活就得要想辦法撐過一千多個日子，身為植物學家的馬克當然想盡辦法種植出足夠支持自己能量的食物，除此之外，舉凡數學、理化、天文地理、氣象、生物……，各種科學知識都在他的腦袋中被過濾過，挑選出對他存活有用的部分一一實踐，還記得當時閱讀時經常為馬克博學的科學知識所折服，實在是生動、通俗又能讓人對科普產生興趣的歷險故事。
這一次作者把舞台搬到比火星更為人所熟悉的月球，人類登陸月球的歷史早在1969年，再經過多年的努力，早已在月球建立了強大的殖民地亞提彌思(神話中的月亮與狩獵女神)，那是由數個泡泡狀的結構所連起來的結構體，安全的將人類保護在它的球狀結構下，許多人因為種種因素移民到此長居，有的是因為身體因素，居住在引力小的月球上對身體有益，也有想來淘金賺錢，或是因為種種因素而遠離地球避居此地。
既然有人就會有遊戲規則，月球似乎沒有法律這回事，但確實有著足以決定一切的統治力量，只是人類就喜歡在規則下遊走，這次的主角換成女孩潔思，她充滿智慧又急於想在月球賺錢，偶而利用機會走私違禁品賺點錢，但這次有人願意付出天價要她去破壞月球的供氧系統，其中牽涉龐大的商業利益，為了可能一輩子都賺不到的酬金，潔思決定冒險一博，卻沒想到計畫永遠趕不上變化，原本打算速戰速決，完成委託拿錢了事，事情的變化卻讓她月陷越深，一個不小心，亞提彌思人們的命運都會被她的行動所影響。
從閱讀《月球城市》的經驗不難想像這又是個緊張卻又充滿趣味的故事，跟火星一樣，月球是個先天條件不適合人居住的地方，靠著科技的進步，在遵守規則的情況下，人們得以安全的在月球上生活，也可想見相關的安全及警戒措施絕對是滴水不漏，而潔思的任務就是要在嚴密的監視下從事破壞，而當這破壞陰錯陽差到了失控的地步，可以想見需要的又是超強的科學知識及敏捷的反應能力，安迪．威爾超強的各種知識再次派上用場，面對各種緊急狀況迅速應對，解決問題的本事再次讓讀者開開心心的隨著潔思的行動享受著破關的樂趣。

如果你的歲月與眾不同，當你身邊的人逐漸老去，你的容貌與身體卻彷若停留在原地，你將如何面對？《時光邊緣的男人》對此有著相當深刻的描述，湯姆是個毫不起眼的中年男子，卻已經有著4百多歲的年紀，一般人躲不過歲月的痕跡，一年比一年老去，而湯姆的年紀相較之下像是凍結了一般，一點也不顯老態。
湯姆來到高中覓得歷史教師一職，他的歷史課程講述的活靈活現，沒有人知道，那是他親身經歷過的一切，歷史中的人物曾經與他有過密不可分的交集，但是這樣的人生對他而言卻是一種悲傷，一種絕望，若不是為了尋找可能還活在人間的女兒，他也無法肯定自己是否願意這樣存在著，湯姆被一群有著同樣的天賦的人找到，吸收他加入「信天翁會」，相傳信天翁有著極長的壽命，湯姆謹守著身為信天翁會一員的守則，每隔八年就轉換一次身分，避免不老的身分引起其他人懷疑，而另一個絕對不能打破的守則則是「不要愛上別人、不要談戀愛、不要妄想得到愛情。」，只是自從他失去心愛的妻子之後，這個守則對他而言根本就沒有存在的必要。
數百年來湯姆規律的過著新的人生，唯一的希望只是找到女兒，他不時配合信天翁組織的指派，在發現與他們有著一樣天賦的人們時前往接觸，將這些人們納入這個小團體中，他別無所求，平靜的過著多出一般人許多的人生，但在這一段嶄新的人生中，湯姆遇見同一所高中中的法文老師卡蜜兒，卡蜜兒的出現攪亂了他的生活，他以為自己只是一日復一日的等待著，其實卻是在逃避著正常的人生，究竟這樣的天賦帶來的是幸福還是不幸，但看身在其中的人如何自處，如何面對。
緩慢的時間是否讓我們得以重新省思存在的意義，湯姆看見歷史的變遷，看見人類不斷重複犯下同樣的錯誤，終究明白如果存在卻不敢去付出愛，這樣的時間即使再長久，終究只是日復一日無意義的度過，麥特．海格寫出人類存在最有價值的一面，儘管過的無奈而且掙扎，湯姆終究找到觸摸自我內心的方法，人生可以如此美麗，認真面對自我的度過每一天。讀過《時光邊緣的男人》，對於人生或許會有另一層的體會，我們存在人間追求的是什麼？如果有機會讓自己長生不老，但無法改變你身邊所愛的人的壽命，你願意嗎？如果兩個人的壽命有著如此大的差距，該把握時間去付出去愛，還是因為無法白頭偕老而退縮畏懼？
在無垠宇宙永恆的時光中，再長久的歲月終究只是滄海之一粟，一千五百歲又如何，一萬五千歲又如何，活在當下才能不留遺憾。

就在這兩天，馬斯克的SpaceX火箭又升空，這次據說是為了由1.2萬顆衛星所建構的全球高速網路做準備，對照藤井太洋跨入太空的科幻小說《軌道之雲》，別有一番趣味。
2020年，人類的太空探險已經到達了在太空中建立居留站作為太空遊覽基地的階段，美國富豪投資建立的「軌道飯店」開始實驗，準備迎接富豪父女做短期停留，全球目光都集中在他們的行動，而同時「信使三號」火箭的發射也是眾人注目的焦點。
日本的業餘天文情報網站站長木村和海卻由取得的資料中發現不尋常之處，藉由駭客級工作夥伴白石明利的協助，他們觀察到火箭不正常的飛行軌跡，從而發現太空纜索的存在，而就在這段期間，有心人刻意發出訊息誤導大眾，信使三號其實是偽裝的宇宙武器，目的是摧毀國際太空站，軌道飯店等太空設施，一時之間情勢升高，但究竟事實如何沒有人知道。

單從書名，單從書籍的介紹來看，這是一個精神科醫師戰勝憂鬱症的故事，但其實這本書的內容遠遠超過介紹所提，我對本書的章節相當有感，它的十六章是這樣分的，一、脆弱，二、恐懼，三、失去，四、心上和身上的傷，五、失控人生，六、愛，七、孤獨，八、信任，九、強迫行為，十、庇護，十一、服藥，十二、回顧過往，十三、驅除幽靈，十四、溝通，十五、哀傷，十六、學習活在當下。
如何？你自認沒有任何情緒問題，更不用提憂鬱症或其他精神問題當然與你絕緣，但上述的任何一項情感難道不曾出現在你的生命中，造成或多或少的困擾，只是我們自認「健全」，在發生問題的當下或許苦惱，但只要事情一過就望的一乾二淨，失去記憶，我們總會催眠自己，那些問題都只是假象，是暫時的，殊不知情緒問題日積月累，若是沒有得到抒發，或許就成了不定時炸彈，隨時會爆發。
根據研究指出，全球有超過 3.5 億人口罹患憂鬱症，可見在現代高壓的生活型態下，憂鬱症已經成了流行的文明病，不安、焦慮甚至絕望的感覺逐漸影響人們的身體與心靈，作者嘉絲克醫生因為深受憂鬱正之苦，因此現身說法，以自身的案例加上行醫間接觸的個案，從不同的角度剖析憂鬱病患的人生，特別是身為精神科醫師，一方面要協助病人面對各式精神疾病，一方面又要面對糾纏自己的憂鬱症，從書中不難體會當事者的辛苦，而能讓我們感同身受。
在壓力之下，人們或多或少都會有鬱鬱寡歡的時刻，只是有些人個性樂觀，或許情緒過去就沒事了，有些人不擅於調節自己的心情，於是日積月累之下造成心理疾病，從她舉出的例子中，我們雖然無法斬釘截鐵的認定憂鬱症的成因，但至少我們得以學會各種情緒對人們的影響，就如同嘉絲克醫生認為自己的童年與她的憂鬱情緒有著深厚的影響，情緒在人的身體是這麼複雜的，人類還無法完全掌握的神祕角落，對它有多一分了解，我們就能對自己多一分掌握，這也是我覺得《我跟你一樣絕望，我是你的心理醫師》這本書不只是深受憂鬱症所苦的人應該要讀，不只是從事相關工作的人要讀，也是一般人都應該要了解，要懂得自我的一個最佳途徑。
嘉絲克醫生勇敢的面對疾病，從不同的角度自我剖析，帶領讀者深入人類情緒的深處，讓我們有著更深一層的理解，擔心煩惱並無法解決問題，了解問題，面對問題就有勝利的機會，經歷漫長的治療，嘉絲克醫生走出幽谷，重拾新生命，這不只是一份深刻動人的回憶錄，也是一本教導我們如何面對情緒，如何以同理心去看待他人的手冊，我一直相信，每個人或多或少都有情緒問題，過得去，天亮後又是燦爛人生，過不去，或許又是一個悲劇的開始，挪出幾個小時的時間來閱讀《我跟你一樣絕望，我是你的心理醫師》，相信會有滿滿的收穫。

在資訊爆炸的時代，如何能比別人吸收更多的資訊？如何能讓自己專注，以一樣的時間，獲得更多的成果？或許大家都知道「專注」二字可以提昇我們的學習吸收，但如何專注？難道不斷自我催眠就能達到專注的效果嗎？其實專注這件事是有著科學、心理學的根據，想要提昇專注力，找到對的方法對症下藥自然就能得到效果。
作者DaiGo是日本知名的讀心師，關於讀心的部份不在本書介紹的範圍因此無從得知所謂「讀心」厲害之處，但從《專注力，就是你的超能力》一書中還是多少可以讀到其中的關連，DaiGo從小極度不專注，當他決定要開始認真讀書時，他採取的策略不是埋頭苦讀，而是先找原因，研究人類如何專注，受影響的原因，控制的方法，再以研究心得應用在自己身上，果然從此讓自己有了脫胎換骨的改變，相信也是這樣從根本去研究人類大腦運作本質的結果，讓他能應用在「讀心」之上，人腦本就有太多我們尚未了解，未曾開發的地帶，也是潛藏無限潛能的地帶。
所以，我們該如何專注？其實書中有大半資訊我們可能都聽過，從人體與生俱來的需求如睡眠、姿勢、飲食、運動對人體的影響，到外來的干擾如智慧型手機無孔不入的佔據著你我的生活，DaiGo從科學的角度一一做了說明，也讓讀者恍然大悟，我們經常聽到的說法，有許多竟然對於專注有如此大的影響，而他也提出恢復的方法，啟動了人體引擎之後，如何讓它一路運行順暢是我們需要注意的事，如果能保持身體機能的健康，就能發揮最大的功能，這是最基本的道理，卻也是我們最容易忽略的地方。
書中最令我有感的是大腦可以鍛鍊一事，經過科學證實，人類的大腦如同肌肉一般，可以藉由鍛鍊而變得更強大，這強大不是形容詞，而是真真實實的「前額葉」的長大，根據作者的說明，人類的意志力經由前額葉所控制，這小小毫不起眼的位置控制著人類的思考與情緒，也就是意志力的呈現，而隨著正確的鍛鍊，前額葉會長大已經得到了證實，想要讓自己更專注，就要以正確的方法來鍛鍊它。
另一個讓人認同的是有關時間管理的方法，書中提到許多管理時間的方式，其中一個由艾維李提出的管理術每天只依照重要性列出六件工作，一一完成，若無法完成就把它連同悔恨一起忘掉，明天再重複同樣的步驟，有時候我們就是糾結在無法取捨，無法放下，反而無法好好完成工作，這簡單而易懂的時間管理術可以說是簡潔而有力，完全命中紅心，不是有著「一次只做一件事」的說法，俗話也說「貪多嚼不爛」，只是我們往往在工作中求好心切，反而達不到想要的效果，藉由書中所提到的許多實例與方法，再一次的點醒我們，許多原則都是正確的，就看我們有沒有決心去貫徹它。

「如果明天就能合法重獲自由，為什麼要在今天冒險越獄？」
這樣的介紹相當有說服力，讓人很想知道真相，如果是冤獄，是被陷害，或是任何我們想得到的原因，難道不能有更好的方式來解決嗎？如果擔心出獄之後會有不可控制的變化，不是該想辦法鬧事留在監獄裡嗎？總之，就是這一天之差可以寫成一個打敗《抽絲剝繭》、《有些人就是該死》、《賓士先生》，勇奪英國犯罪作家協會金匕首獎的故事，令人不禁好奇作者邁可．洛勃森究竟如何來述說這個故事。
奧迪．帕瑪是那一場運鈔車搶案中唯一存活下來的犯人，兩名搶匪當場被警方格斃，保全被認為是歹徒的內應，但死無對證，唯一身分不明的是現場另一部車內被燒成焦屍的女性屍體，腦袋中槍的奧迪奇蹟似的存活下來，並且認罪服刑，唯一沒有得到答案的是贓款七百萬美金不翼而飛，因為奧迪成了唯一的活口，就算在監獄中也受盡折磨，各方勢力都想逼問出贓款下落，偏偏奧迪像是吃了秤砣鐵了心，就算生命受到威脅也絕不吐漏半句跟搶案相關的話，就這樣捱到出獄前一天，令人匪夷所思的越獄逃走。
這樣的故事不難想像真相絕非人們表面所看到的，奧迪究竟為何死守秘密，又為何在關鍵時刻做出人們認為是最壞的抉擇，除了警方要找他之外，一股不知名的勢力也現身要找尋他的下落，而且他們竟有辦法將奧迪的獄友弄出監獄，想透過他來尋找奧迪，這一切充滿了詭異的安排，若非另有內情怎會如此，而負責此案的FBI探員黛瑟蕊則發現全案有太多不合理的疑點，卻在刻意安排下結案了事，當她覺得不對勁時，又被刻意阻撓辦案，答案相當明顯就是有鬼，只是各方要比較誰能搶先一步，要嘛是奧迪被滅口從此死無對證，要嘛是有人的陰謀該要敗露。
不管真相如何，《死活不論》一開始就註定奧迪的案件是個被設計的陰謀，只是如何在揭開答案的過程中，讓讀者享受閱讀的樂趣，書中各方人物都與讀者一樣，不明白奧迪的逃亡與消失究竟是為何原因，那背後的真相才是貫穿整個故事，支持奧迪熬過每一天艱難日子的動力，或許真相是個老梗，但在邁可．洛勃森筆下，真相卻那麼的理所當然，人們願意為了自己所愛付出一切，金錢、時間對他而言都不重要，如果有必要，生命也可以不在乎，一句話的承諾，一輩子的守護，一個應當是冷冰冰的犯罪故事，卻在邁可．洛勃森筆下有了暖洋洋的溫度。

讀完《階梯之城》可以說是一則以喜，一則以憂，喜的是這個系列有三部曲，可以想像後續還有無限發展的可能，憂的也是這個系列只有三部曲，這樣的奇幻故事真的是可以讓人無止境的沉迷下去啊。
《階梯之城》的背景十分特別，雖然沒有明確的年代，但那時人類已經擁有諸多科技，只是將歷史往回推，不過短短數十年前，世界還不是如此，那時世界中心在北方大陸的布里可夫，六位神靈各自擁有自己的一方世界，並且共同創造出布里可夫，因為諸神的力量，布里可夫擁有得天獨厚的眷顧，相較今日的科技，布里可夫擁有更驚人的，由諸神所創造的駭人魔力，只是因為未知的原因，原本受到布里可夫統治的南方城市賽普爾竟然找到足以對抗並殺死神靈的方法，於是一夕之間世界變了顏色，由諸神所創造的一切隨著諸神的隕落而毀壞消失，賽普爾從此壯大起來。
但世界中心的地位真能被取代？賽普爾當然沒有如此天真，為了消除一切可能，賽普爾頒佈「世俗法規」，不准任何與神靈有關的事物出現，所有典籍、文字、符號......都被銷燬，不准談論、祭拜或其他任何形式的神靈崇拜，希望隔絕一切可能，讓神靈所留下來的影響從此逐漸淡去。